Pesso Boyden

Možná znáte ze svého života, že rozumíte tomu, proč v určitých situacích reagujete tak, jak reagujete. Víte, odkud vaše obavy, nejistota nebo opakující se vztahové vzorce pocházejí – a přesto je nedokážete jednoduše změnit.

Právě tady může být užitečné PBSP.

 

PBSP (Pesso Boyden System Psychomotor) je zážitková psychoterapeutická metoda, která nevychází jen z rozhovoru a porozumění minulosti. Pracuje také s tím, co prožíváme právě teď – s emocemi, tělesnými reakcemi, představami a našimi vnitřními přesvědčeními.

​

Představte si například, že jste jako dítě v určité chvíli potřebovali, aby se vás někdo zastal. Možná dnes velmi dobře chápete, že se to nestalo a jak vás to ovlivnilo. PBSP ale umožňuje jít ještě o krok dál: v bezpečném terapeutickém prostoru - tzv. PBSP struktury - můžete symbolicky zažít, jaké by to bylo, kdyby tehdy přišla přesně taková ochrana, podpora nebo přijetí, jaké jste potřebovali.

​

Nejde o přepisování minulosti ani o přesvědčování sebe sama, že byla jiná.

PBSP pracuje na symbolické úrovni. V průběhu struktury klient dostává tzv. ideální postavy – tedy symbolické postavy, které mu mohou nabídnout právě to, co v dané situaci potřeboval. S nimi může situaci symbolicky prožít tak, jak ji tehdy potřeboval zažít.

PBSP tuto myšlenku vystihuje jako možnost zažít „to pravé, od těch pravých, v pravý čas“.

​

Postupně tak nemusíme být odkázáni pouze na způsoby, které jsme si kdysi osvojili, abychom náročné situace zvládli. Můžeme se opřít o dobrý zážitek z PBSP struktury, díky kterému vzniká větší pocit bezpečí, opory a svobody reagovat v současnosti jinak.​

​

PBSP může být užitečné například při:

• opakujících se vztahových nebo životních vzorcích

• pocitu, že věcem rozumíte, ale přesto je nedokážete změnit

• potížích s důvěrou, blízkostí nebo hranicemi

• nízkém pocitu vlastní hodnoty

• silném pocitu odpovědnosti za druhé nebo potřebě mít věci pod kontrolou

• obtížném prožívání vlastních potřeb a emocí

• potřebě většího pocitu bezpečí, opory a svobody být sám/sama sebou

​

5 základních potřeb podle PBSP
... a jak se projevuje jejich naplnění

 

1. MÍSTA - pocit sounáležitosti; místo v srdci rodičů, v rodině, v kolektivu; soulad s vlasním tělem​

2. VÝŽIVY - pocit naplnění na fyzické i emoční úrovni; schopnost přijímat a zároveň ji přirozeně dávat dál​

3. PODPORY - sebedůvěra; schopnost překonávat překážky; umět požádat o pomoc i ji přijmout​

4. OCHRANY - víra ve spravedlnost; pocit bezpečí; vnitřní kompas, co už je za hranou; schopnost odejít z nefunkčních nebo toxických situací/vztahů​

5. LIMITŮ - schopnost emoční regulace; vědomí svých limitů; schopnost dokončovat věci​​